Taitxí-Txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar- Maresme

En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments i afegirem la primera joia del txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra) i, des d’aquí, començarem diferents moviments per treballar especialment els pulmons. Continuarem amb la segona joia del txikung (tir amb l’arc) i farem exercici per parelles per aprendre a deixar anar les espatlles. Viurem el taitxí (el Yin i el Yang) amb un moviment de fàcil execució però molt efectiu i, si tenim temps, farem la Forma de 13 moviments de l’estil Yang.

*Les Formes de taitxí són una sèrie de moviments concrets que es van enllaçant per construir una seqüència fluida; seria com una “coreografia”. El número final, representa la quantitat de moviments que conté la forma.

• La “Forma de Taitxí de 13 moviments” és una pràctica breu que utilitzarem al centre com a introducció al taitxí. Tot i que pot semblar una” forma” senzilla per la “facilitat” en l’aprenentatge,  és una manera excel·lent de familiaritzar-se amb els principis del taitxí i aprendre a moure l’energia.  Ofereix una base sòlida que ens ajuda a aprofundir en altres Formes de taitxí més llargues i complexes.

Nota: Aprofito per avançar-vos que el proper diumenge dia 2 de febrer faré un Taller dedicat al Ba Duan Jin o, “els 8 bocats de seda”, per conèixer més a fons aquesta pràctica mil.lenària, tan coneguda (i reconeguda) pels seus beneficis.

La pràctica que fem al Centre Cívic és d’exercicis de txikung combinat amb el taitxí. Els objectius principals són millorar la postura, la força, l’equilibri i l’elasticitat del cos, juntament amb la calma mental i l’equilibri emocional. Treballem també l’atenció i farem exercicis específics per a cadascun dels òrgans.

Classes dirigides a persones amb experiència i sense. 

Per a més informació i inscripcions: truca o passa pel Centre o posa’t en contacte directament al tel. 615 56 58 10

Preu: 40 €/mes (matrícula gratuïta)

Nota: Aprofito per avançar-vos que aviat farem un Taller dedicat al Ba Duan Jin o, “els 8 bocats de seda”, per conèixer més a fons aquesta pràctica mil.lenària, tan coneguda (i reconeguda) pels seus beneficis.