El taitxí, sovint descrit com a “meditació en moviment”, ha estat batejat com a “medicació en moviment” per la Universitat de Harvard. Les evidències científiques creixents suggereixen que aquesta pràctica, originada com art marcial a la Xina i reconvertida en terapèutica al segle XIX, té un valor significatiu per al tractament i la prevenció de molts problemes de salut. Un estudi recentment publicat a la prestigiosa revista mèdica de Harvard, ha revelat els beneficis i l’eficàcia del taitxí.
Amb gairebé 3.000 participants, l’estudi va concloure que el taitxí és la disciplina esportiva més eficient per millorar la mobilitat funcional i l’equilibri en comparació amb l’exercici convencional. En un període relativament curt (menys de 20 setmanes) i amb un total de 24 hores o menys de pràctica, els participants que van fer taitxí, especialment amb l’estil Yang, van mostrar millores notables en diversos aspectes del seu rendiment. Això inclou un augment en la velocitat de la marxa, temps prolongats en el manteniment de la postura en una sola cama i millores en el rendiment i la velocitat en diverses proves cronometrades.
El Dr. Peter Wayne, professor i investigador de la Facultat de Medicina de Harvard, també ha destacat diversos beneficis d’aquesta pràctica. Ens explica que la base essencial del taitxí rau a “entendre la persona com un tot” i en el seu article destaca diversos beneficis d’aquesta pràctica. Primerament, que el taitxí és una activitat de baix impacte, la qual cosa significa que pràcticament qualsevol persona pot practicar-la sense problemes. A més a més, observa una millora significativa en la postura, la força, la flexibilitat i l’equilibri entre els practicants. També ens explica com la pràctica regular de taitxí pot augmentar la capacitat pulmonar, beneficiant la salut respiratòria. Altres avantatges que comenta en l’article inclouen la millora en casos d’insomni, ajuda en el tractament de l’asma i reducció de migranyes i dolors musculars.
A la publicació de Harvard també assenyalen que el taitxí no només és una pràctica física, sinó també un recurs essencial per a la salut integral. Afirmen que hauria de ser contemplat com a complement en els tractaments mèdics preventius i com a eina efectiva en els programes de rehabilitació. A més, en destaquen els beneficis per a la salut mental, que afavoreix l’equilibri emocional i contribueix al benestar.
Els continguts dels articles publicats en aquesta web i en revistes mèdiques, mai han d’utilitzar-se com a substitut del consell del seu metge.