Classe de Taitxí-Txikung (Qi Gong) a Espai de Diàleg de Mataró- Maresme

A la classe d’aquest dilluns de taitxí-txikung (la primera classe després de les  vacancetes d’estiu), la meva intenció és fer un repàs general de la majoria d’exercicis (si més no, els més significatius) que hem fet al centre Espai de Diàleg de Mataró en el darrer any. Com sempre, començarem la classe amb unes mobilitzacions i entre aquest dilluns i el següent,  farem repàs del Wu Qin Xi (o Joc dels 5 animals) amb “l’au fènix” i “el cérvol”, també reviurem un parell d’exercicis de Weitxí (com el “separar” i “empènyer muntanyes”). Repassarem les 8 joies del Txikung o, Ba Duan Jin. Caminarem amb el taitxí clàssic i també amb el modern, amb els moviments de “Raspallar el genoll” i el de “Dividir la crin del cavall” i, també caminarem enrere (calmant el mico). Practicarem  caminar lateralment “movent els núvols” (gran exercici pel sistema digestiu) i, per descomptat, practicarem la Forma de 13 moviments de l’estil Yang.

Evidentment, des de l’inici de la classe, treballarem l’estructura corporal correcta (Wuji o postura neutra), amb els alineaments correctes, ajudant-nos del punt “tiantú” per alliberar per dins, especialment el tòrax, i deixar anar. Des d’aquesta postura farem diferents exercicis (com el de pulmó), per ajudar-nos a recordar i mantenir la postura durant la resta de la pràctica.