Pràctica gratuïta de Taitxí i Txikung (Qi gong) al parc de la Tirolina, a Vilassar de Mar (Maresme)

Vine a gaudir d’una pràctica de grup, a l’aire lliure i gratuïta de Taitxí i Txikung a Vilassar de Mar.

Què farem durant la sessió?

La sessió es dividirà en tres blocs complementaris per garantir un treball corporal complet:

1. Despertar del Cos (Mobilitat i Obertura) Començarem amb exercicis de mobilitat articular suau per alliberar les tensions acumulades. Posarem especial focus a:

           – Desbloqueig de la columna: Moviments circulars per flexibilitzar les vèrtebres..

           – Obertura de malucs i espatlles: Zones on solem acumular més estrès físic.-

           – Estiraments de meridians: Treballarem especialment el meridià de la bufeta per millorar                la flexibilitat i la circulació del Qi.

2. Cultiu de l’Energia (Txikung / Qigong) Un cop el cos estigui preparat, passarem a:

         – Postura Wuji: per deixar anar i afluixar els teixits tous

         – Respiració Abdominal: per oxigenar la sang i calmar el sistema nerviós

         – Exercicis de la Salut: Practicarem moviments de sistemes clàssics (com els Ba Duan Jin)                    per enfortir el sistema immunitari i equilibrar els òrgans interns.

3. L’Art del Moviment Fluid (Taitxí de l’estil Yang). Finalitzarem la trobada integrant tot el treball anterior en la Forma de taitxí:

• Practicarem moviments de la Forma 24 de l’estil Yang, com l’emblemàtic “Acariciar la crinera del cavall salvatge” i el caminar com un gat amb el moviment “d’acariciar la cua de l’ocell”.

Aquesta activitat és apta per a tots els nivells, tant si vols iniciar-te en les arts internes com si ja ets un practicant habitual. No cal inscripció prèvia, només roba còmoda i una bona predisposició.