- Aquest esdeveniment ja ha passat.
Taitxí-Txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar- Maresme
21 gener | 11:30 - 12:30
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra). Des d’aquí, començarem diferents moviments (combinats amb la respiració i l’atenció), per treballar especialment els pulmons. Continuarem amb la segona joia del txikung o, Ba Duan Jin, i farem exercici per parelles per aprendre a deixar anar les espatlles. Viurem el taitxí (el Yin i el Yang) amb un moviment de fàcil execució però molt efectiu i, si tenim temps, farem la Forma de 13 moviments de l’estil Yang.
*Les Formes de taitxí són una sèrie de moviments concrets que es van enllaçant per construir una seqüència fluida; seria com una “coreografia”. El número final, representa la quantitat de moviments que conté la forma.
- La “Forma de Taitxí de 13 moviments” és una pràctica breu que utilitzarem al centre com a introducció al taitxí. Tot i que pot semblar una” forma” senzilla per la “facilitat” en l’aprenentatge, és una manera excel·lent de familiaritzar-se amb els principis del taitxí i aprendre a moure l’energia. Ofereix una base sòlida que ens ajuda a aprofundir en altres Formes de taitxí més llargues i complexes.
La pràctica que fem al Centre Cívic és d’exercicis harmònics i suaus de txikung combinat amb el taitxí. Els objectius principals són millorar la postura, la força, l’equilibri i l’elasticitat del cos, juntament amb la calma mental i l’equilibri emocional. Treballem també l’atenció i farem exercicis específics per a cadascun dels òrgans.
Classes dirigides a persones amb experiència i sense.
Per a més informació i inscripcions: truca o passa pel Centre o posa’t en contacte directament al tel. 615 56 58 10
Preu: 40 €/mes (matrícula gratuïta)
Nota: ara que hi penso, avançar-vos que aviat farem un Taller dedicat al Ba Duan Jin o, “els 8 bocats de seda”, per conèixer més a fons aquesta pràctica mil.lenària, tan coneguda (i reconeguda) pels seus beneficis.