Taitxí-Txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar- Maresme

En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, he planificat una sessió resum on treballarem diversos aspectes bàsics. Això ens permetrà refrescar els coneixements a aquells que ja esteu familiaritzats amb aquestes disciplines i, alhora, introduir la pràctica a les persones que s’hi incorporin per primera vegada. Així podrem revisar diferents exercicis i veure com estem.

Començarem la classe amb unes mobilitzacions, especialment del cap, espatlles i maluc i, des de l’inici, com sempre, li posarem molta atenció a la postura. Continuarem la classe amb la postura bàsica de Wuji (o postura neutra) i, des d’aquí, farem diferents moviments que anirem enllaçant. Continuarem la classe fent alguns dels moviments del Ba Duan Jin (o, 8 brocats de seda) i, aprofitarem el moviment del “tir amb arc” per fer exercici de txikung per parelles i així, posar en pràctica el “deixar anar”, especialment de les espatlles. Continuarem amb la postura de “l’arquer”, una postura fonamental en el txikung i en qualsevol Forma de taitxí, des de la que farem diferents moviments. Acabarem la classe fent una “caminada bàsica en l’art del taiji” i, si tenim temps, un auto massatge.

La pràctica que fem al Centre Cívic és d’exercicis harmònics i suaus de txikung combinat amb el taitxí. Els objectius principals són millorar la postura, la força, l’equilibri i l’elasticitat del cos, juntament amb la calma mental i l’equilibri emocional. Treballem també l’atenció i farem exercicis específics per a cadascun dels òrgans (especialment el cor i els pulmons, però també els ronyons, el fetge, la melsa i el pàncrees).

Classes dirigides a persones amb experiència i sense, per a qualsevol edat i condició física.

Per a més informació i inscripcions: truca o passa pel Centre o posa’t en contacte directament al tel. 615 56 58 10

Preu: 40 €/mes (matrícula gratuïta)