En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i farem la 3a joia dels " 8 brocats de seda" del Txikung o, Ba Duan Jin , i aprofitarem per fer un parell d'exercicis de Weitxí. Continuarem amb la postura de Wuji (o postura neutra), des de la […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions generals i estiraments, també amb exercicis de Weitxí (com energia protectora i pels pulmons). Farem la 3a joia del txikung o, Ba Duan Jin, i continuarem amb els moviments del Tien Shou (també conegut […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments per treballar especialment els pulmons i l'energia protectora (weitxí). Continuarem amb la postura de "l'arquer", i farem el moviment del Trigrama (pels dos costats), abans de practicar l'inici de la Forma de 24 moviments de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar començarem com sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments generals, també específics de Weitxí per treballar l'energia superficial (o, protectora) i els pulmons. També farem el moviment de "calmar el mico" (en estàtic) i continuarem amb la postura de l'arquer per fer […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals, també farem un parell d'exercicis de Weitxí, per treballar el pulmó i activar l'energia protectora i algunes de les joies del txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem amb la postura de Wuji, farem el […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i farem uns quants exercicis per alliberar pulmons i començar a treballar principalment els ronyons, òrgan més indicat per treballar quan baixen les temperatures (hivern, Yin, H2O). Farem exercici per obrir i relaxar el punt Ming men (o, porta […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions i estimularem especialment els pulmons i els ronyons amb diferents moviments del Ba Duan Jin . Continuarem amb la postura de Wuji (o, neutra), i començarem el moviment d'obertura "completa" (4 forces + els […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments per treballar especialment els pulmons i els ronyons (hivern, H2O, Yin), utilitzant també alguns dels moviments del Ba Duan Jin. Continuarem trobant la postura de Wuji (o, neutra) per començar diferents moviments per acabar amb […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i farem uns quants exercicis per alliberar pulmons i començar a treballar principalment els ronyons, òrgan més indicat per treballar quan baixen les temperatures (hivern, Yin, H2O). Utilitzarem també alguns dels moviments dels "8 brocats de seda" […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, farem una classe molt similar a la pràctica de dimecres passat, és a dir, que després de fer algunes mobilitzacions, farem un parell d'exercicis de Weitxí, per treballar el pulmó, i també farem algunes de les joies del txikung o, Ba […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments suaus, i també de més intensos, per treballar el Weitxí o, energia d'escut (o, protectora), en els que va implícit, treballar els pulmons, òrgan que també produeix energia als ronyons*. Evidentment, també farem exercici […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions i uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" Wei Txí (o Wei Qi), energia imprescindible per entendre el sistema immunitari. Continuarem la classe amb la postura de Wuji (o, postura […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i continuarem amb uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" (Wei Qi) . Continuarem la classe amb la postura de Wuji (o, postura neutra), des de la que començarem diferents moviments. Practicarem també […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" Wei Txí . Continuarem la classe amb la postura de Wuji (o, postura neutra), tocarem el punt Tiantú, i també farem un recorregut pel cos. […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem unes mobilitzacions i estiraments, abans de trobar la postura "neutra" de Wuji i fer el moviment de sortida de taitxí, utilitzant les 4 forces (peng, ji, lu, an). Continuarem amb l'inici de la Forma de 24 moviments, estil Yang, i […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments suaus, continuarem amb l'exercici que es coneix com "neteja de medul.la" i, després de practicar caminar enrere, passarem a la pràcitica de Forma de 24 Yang. La Forma de 24 moviments de l’estil Yang, […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem com gairebé sempre en els darrers mesos, amb unes mobilitzacions i uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" Wei Txí (o Wei Qi), energia imprescindible per entendre el sistema immunitari. Continuarem la classe […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments. Continuarem practicant la sortida de taitxí (amb les 4 forces) i, enllaçarem, amb la Forma de taitxí de 24 Yang. La pràctica que fem al Centre Cívic és d'exercicis harmònics i suaus […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, la començarem com gairebé com sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments, amb els que també treballarem diferents meridians. Farem el moviment del cèrvol del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals) i continuarem fent exercici de "neteja de medul.la". Trobarem […]
En aquesta darrera classe de l'any de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments generals i continuarem amb un parell d'exercicis per ajudar a transformar la POR. Ho farem amb dues versions del mateix mudra, conegut com Vatra Mushti (puny), amb el moviment […]
Aquesta pràctica de taitxí-txikung la farem al parc de la Tirolina de Vilassar de Mar. Començarem amb unes mobilitzacions i estiraments, també amb exercicis de Weitxí (exercicis especialment indicats per fer a la tardor i a l'hivern) i alguns del moviments de les 8 joies del Txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem amb postura de […]
En aquesta darrera classe de l'any de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, amb l'hivern acabat de començar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments, i continuarem amb l'exercici per obrir i relaxar lumbars a partir del punt Ming Men (o, porta de la vida), per treballar els ronyons, els òrgans […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), darrera classe de l'any i primera de l'hivern, començarem amb unes mobilitzacions i uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" Wei Txí (o Wei Qi), energia imprescindible per entendre el sistema immunitari. Continuarem la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem amb exercici per obrir i relaxar les lumbars, a partir del punt Ming Men (o, porta de la vida), per treballar els ronyons, els òrgans sexuals, la medul·la i el cervell. Continuarem amb […]
En aquesta darrera classe de l'any de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, amb l'hivern acabat de començar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments, i continuarem amb l'exercici per obrir i relaxar lumbars a partir del punt Ming Men (o, porta de la vida), per treballar també els […]
Primera classe del 2025 ! Taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar Començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments. Continuarem, primer, trobant la postura neutra (o de Wuji) i, a partir d'aquí, fer diferents moviments de canvi de pes per acabar caminant "movent els núvols". Continuarem amb els moviments del […]
En aquesta primera classe de l'any 2025 de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments generals i continuarem amb un parell d'exercicis per ajudar a transformar la POR. Primer, des de la postura neutra de Wuji, des de la que farem diferents moviments […]
En aquesta primera classe de l'any 2025 de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments, i continuarem amb la postura bàsica de Wuji, des de la que farem diferents moviments posant la intenció en transformar la POR, i ho farem amb un parell […]
Primera classe de l'any a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar ! , i la començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments (també un parell de les 8 joies del txikung), i continuarem amb la postura bàsica de Wuji, des de la que farem diferents moviments que acabarem enllaçant i, posarem la intenció en transformar la […]
En aquesta primera classe de l'any 2025 de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, farem un resum o "petit tastet" de diferents coses que es duran a terme en el curs. Començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem fent un exercici de "les 8 joies del txikung" […]
Aquesta classe de Taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar començarem amb unes mobilitzacions i estiraments amb variants de la primera Joia del txikung o, Ba Duan Jin, per treballar l'estòmac i la vesícula biliar. Continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra) i, a partir d'aquí, exercici pel pulmó, que […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals i continuarem amb un exercici per la bufeta, un i uns altres pels ronyons (òrgans especialment sensibles a l'hivern). Continuarem la classe amb el mudra del puny, conegut com a Mushti, amb el moviment […]
Taller dirigit a principiants i a gent amb més experiència que vulgui perfeccionar la seva respiració i postura mitjançant la pràctica d'exercicis dissenyats amb aquest objectiu. El propòsit fonamental d'aquest taller és proporcionar les eines necessàries per aconseguir una millora en la respiració i la postura. Mitjançant exercicis senzills, tant asseguts com drets, es fusionarà […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments, i continuarem amb la segona, tercera i 6a joia del txikung o Ba Duan Jin. Revisarem el moviment d'inici del Tien Shou* i continuarem amb la postura de Wuji, fent el moviment de la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra). Des d'aquí, començarem diferents moviments (combinats amb la respiració i l'atenció), per treballar especialment els pulmons. Continuarem amb la segona joia del […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra). Des d'aquí, començarem diferents moviments (combinats amb la respiració i l'atenció), per treballar especialment els pulmons. Continuarem amb la segona joia del […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments generals i continuarem amb un parell d'exercicis de les "joies del txikung" o, Ba Duan Jin. Continuarem trobant la postura de Wuji (o, postura neutra), des de la que començarem diferents moviments. […]
Aquesta pràctica de taitxí-txikung la farem al parc de la Tirolina de Vilassar de Mar. Començarem amb unes mobilitzacions i estiraments, també amb exercicis de Weitxí (exercicis especialment indicats per fer a la tardor i a l'hivern) i alguns del moviments de les 8 joies del Txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem amb postura de […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments, i continuarem amb la primera i la tercera joia del txikung o, Ba Duan Jin o, "8 brocats de seda" (des de les que farem diferents variacions per treballar també l'energia de l'estómac i la vesícula biliar). […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar , la començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem amb la 1a i 3a joia del txikung o, Ba Duan Jin (8 brocats de seda), des de les que farem diferents variacions per treballar també […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments i afegirem la primera joia del txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra) i, des d'aquí, començarem diferents moviments per treballar especialment els pulmons. Continuarem […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents mobilitzacions i incloirem un parell de joies del txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra) i, des d'aquí, començarem diferents moviments per treballar especialment els pulmons. Continuarem amb la "postura de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals i continuarem amb un parell d'exercicis de les "joies del txikung" o, Ba Duan Jin. Continuarem trobant la postura de Wuji (o, postura neutra), des de la que començarem diferents moviments i, anirem a […]
Taller dirigit a principiants i a gent amb més experiència que vulgui adquirir o millorar una bona base per la pràctica del txikung (Qi gong) i aprofundir en el coneixement de les 8 joies del txikung o, Ba Duan Jin. El Ba Duan Jin és una sèrie de 8 exercicis de txikung i és un […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i aprofitarem per fer exercici de "la Grua", del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals). Continuarem recordant els moviments de Tien Shou i, des de la postura de Wuji, farem dirferent moviments. Acabarem la classe amb la […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar , la començarem amb diferents mobilitzacions i aprofitarem per fer un parell d'exercici del Wu Qin Xi o, Joc dels 5 animals. Continuarem recordant els moviments d'inici del Tien Shou (conegut també per Kata Tien Hsiao). Acabarem la classe […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments (també per la bufeta), i farem un parell d'exercicis del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals), farem "la grua" i "el cérvol". Continuarem la classe recordant els moviments de sortida de Tien Shou […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments i, continuarem amb un parell de "joies" del txikung o, Ba Duan Jin + exercici per la bufeta. Continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra) i, des d'aquí, començarem els diferents moviments. Acabarem […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals i continuarem amb la primera joia del txikung o, Ba Duan Jin; des de la que farem diferents versions (també per treballar l'estómac). Continuarem amb exercici de Weitxí (o, Wei Qi) abans de anar […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb les mobilitzacions habituals i recordarem moviments del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals), com la Grua, el Tigre i també el Cérvol. Continuarem recordant els moviments de Tien Shou i, des de la postura de Wuji, farem diferents moviments […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar , la començarem amb diferents mobilitzacions i aprofitarem per fer el moviment del cérvol del Wu Qin Xi o, Joc dels 5 animals. Continuarem amb la 3a joia del txikung o, Ba Duan Jin (8 brocats de seda), des […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions, abans de fer un parell d'exercicis de Weitxí * (o, Wei Qi). Continuarem amb la segona joia del txikung o, Ba Duan Jin, (el Tir amb arc), que farem amb dos versions, de la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem amb exercici específic de *Weitxí i el moviment de "la grua estén les ales", del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals). Continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra) i, […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals i continuarem amb la postura de Wuji, des de la que farem diferents moviments, incloent-hi el moviment de "la Grua" del Wu Qin Xi (joc dels 5 animals). Continuarem la classe caminant amb l'art […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem mobilitzant i farem la 5a i 3a joia del txikung o, Ba duan Jin, també recordarem el moviment del" tigre", del Wu Qin Xi (que vam fer la setmana passada), i farem també l'inici del Tien Shou. Continuarem amb la postura de […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar , la començarem amb diferents mobilitzacions i aprofitarem per fer el moviment del "tigre" del Wu Qin Xi o, Joc dels 5 animals. Continuarem trobant la postura de Wuji (o, postura neutra), des de la que començarem diferents moviments […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments abans de fer la tercera joia del txikung o, Ba Duan Jin, (separar cel i terra), que farem amb dues versions. Continuarem la classe amb la postura de Wuji (o, postura neutra), des de la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem amb exercici del "Tigre" del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals). Continuarem recordant els primers moviments del Tien Shou* i passarem a trobar la postura de Wuji (o, postura neutra) des […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb auto massatge i continuarem amb la 3a joia del Ba Duan Jin (separar cel i terra). Continuarem amb el moviment del "cérvol", moviment fantàstic per equilibrar l'energia del fetge i la vesícula biliar. Continuarem la classe amb la postura […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem mobilitzant i fent diferents estiraments (també pel Wei txí) i recordarem l'inici dels moviments del Tien Shou, posant especial atenció a la postura i a la exalació. Continuarem la classe amb la postura bàsica de Wuji, des de la que començarem el […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar , la començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments, també amb el moviment del mestre Jesse Tsao. Continuarem fent el moviment del "Cérvol" del Wu Qin Xi o, Joc dels 5 animals, per treballar també el fetge i la vesícual […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments abans de fer exercici conegut com "la neteja de medul·la", que com el nom indica, ja es veu que no és un exercici menor, de fet, el podríem considerar com una de les grans joies […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents mobilitzacions abans de fer exercici conegut com "la neteja de medul·la", que només amb el nom, ja podem imaginar que no és un exercici menor, de fet, el podríem considerar com una de les grans joies del txikung. […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments i continuarem amb exercici de "neteja de medul·la", que farem per parts. Continuarem amb la 7a joia del Ba Duan Jin (8 brocats de seda), per equilibrar i alliberar el fetge i la seva parella, […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem fent diferents estiraments i mobilitzacions, i recordarem la 1a i la 6a joia del Ba Duan Jin (8 brocats de seda). Continuarem amb exercici per treballar la zona del Ming Men, i així treballarem també els órgans sexuals, ronyons, la medul·la i […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar , la començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments, farem un parell de les joies del Ba Duan Jin (8 brocats de seda) i recordarem també el moviment del cérvol del Wu Qin Xi o, Joc dels 5 animals, per […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem fent diferents estiraments i mobilitzacions, i recordarem la 1a i la 6a joia del Ba Duan Jin (8 brocats de seda). Continuarem amb exercici per treballar la zona del Ming Men, i així treballarem també els órgans sexuals, ronyons, la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem fent diferents estiraments i mobilitzacions, i recordarem la 1a i la 6a joia del Ba Duan Jin (8 brocats de seda). Continuarem la classe amb la postura de taiyí (xarlot), i farem recorregut per tot el cos. Continuarem amb la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem fent diferents estiraments i mobilitzacions, i recordarem la 1a (amb diferens versions) i la 6a joia del Ba Duan Jin (8 brocats de seda). Continuarem amb exercici per treballar la zona del Ming Men (o, porta de la vida), i […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem fent diferents estiraments i mobilitzacions, posant especial atenció a les cervicals i espatlles. Continuarem repassant els moviments de Tien Shou i anirem a la postura de Wuji, des de la que farem diferents moviments. Continuarem la classe fetrn repàs de caminar amb […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar , la començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments, amb un parell d'exercicis pensats per treballar principalment el fetge i la seva parella Yang, la vesícula biliar. Continuarem amb exercici per treballar la zona del Ming Men (o, porta de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem fent diferents estiraments i mobilitzacions, amb especial atenció a les cervicals i a les espatlles, i afegirem un parell d'exercicis específics per treballar el fetge i la bufeta. Continuarem recordant els moviments inicials de Tien Shou * i anirem a […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem fent diferents estiraments i mobilitzacions, amb especial atenció a les cervicals i les espatlles. Continuarem fent els 3 passos endavant complets de Tien Shou i, a continuació, farem els moviments del Trigrama amb els girs a cada costat. Tancarem la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem fent alguns estiraments i mobilitzacions, amb exercicis específics per treballar els pulmons, la bufeta i el fetge. Continuarem la classe fent canvis de pes costat/costat per acabar fent el moviment de "moure els núvols"*. Acabarem la classe caminant amb l'art […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem com gairebé sempre, amb diferents estiraments i mobilitzacions i així, preparar-nos per fer un recordatori de les 8 joies del txikung o, Ba Duan Jin (els 8 brocats de seda). I les farem amb diferents versions, una versió amb moviments molts suaus […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar , la començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments, abans de fer els primers 3 moviments del Ba Duan Jin (els 8 brocats de seda). I les farem amb dues versions, una versió amb moviments molts suaus (com la seda), […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions, abans de començar amb els 3 primers moviments del Ba Duan Jin (8 brocats de seda), que farem amb dues versions, una versió amb moviments molts suaus (com la seda), possiblement la versió més semblant […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions, amb especial atenció a les cervicals i a la pelvis, abans de fer exercici per treballar la zona del Ming Men (o, porta de la vida), i així treballarem també els òrgans sexuals, ronyons, la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, després de fer algunes mobilitzacions inicials, farem els dos primers moviments del Ba Dan Jin (o, 8 brocats de seda) i continuarem amb un parell d'exercicis de Weitxí *. Continuarem la classe des de la postura neutra (o, postura de Wuji), […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions, especialment de cervicals, per continuar afegint espatlles i tota la columna vertebral. Continuarem amb la postura bàsica de Wuji, farem un recorregut pel cos i també afluixarem (Sung), baixant, portant a terra i alliberant les tensions; relaxant […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar, la començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments, amb especial atenció a les espatlles, les escàpules i la columna vertebral. Continaurem amb un parell de moviments del Ba Duan Jin (els 8 brocats de seda). Continuarem la classe trobant la postura de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions, posant especial atenció a les cervicals, espatlles, escàpules i columna vertebral. Durant la classe també farem canvis de pes costat a costat i, a poc a poc anirem avançant per acabar fent el moviment "moure […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions, a les que afegirem un parell d'exercicis del Ba Duan Jin (8 brocats de seda) amb diferents versions. Continuarem amb la postura bàsica de Wuji (o, postura neutra), des de la que farem un recorregut […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, després de fer algunes mobilitzacions i estiraments inicials, farem els dos primers moviments del Ba Dan Jin (o, 8 brocats de seda) i continuarem amb l'exercici del "tigre" de Weitxí (o, Wei Qi). Continuarem la classe amb la postura de Wuji […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions, amb especial atenció a les cervicals, i continuarem recordant els moviments de Tien Shou, per treballar la postura, l'arrelament i la respiració, tan especial que té aquest tipus de txikung, característic pel "mudra" del puny (mushti), amb […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar, la començarem amb l'escalfament habitual i també farem una sèrie de 5 moviments molt concrets i complets. Recordarem també la tercera joia del Ba Duan Jin (cel i terra), que el farem amb diferents variants, i continuarem la classe […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions generals i farem un parell d'exercicis del Ba Duan Jin. Continuarem la classe amb diferents moviments molt sencills, però en els que estarem molt atents de la postura i als canvis de pes. Continuarem practicant […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions, amb especial atenció a les cervicals. Continuarem amb un parell més de moviments i recordarem el primer moviment de Tien Shou. Continuarem amb la postura de Wuji i, des d'aquesta, començarem amb diferents moviments per […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, després de fer algunes mobilitzacions i estiraments inicials, farem els primers moviments del Ba Dan Jin (o, 8 brocats de seda) , que enllaçarem amb la postura de l'arbre (Zhan Zhuang). Continuarem recordant l'inici dels moviments de Tien Shou (que vam […]
Aquesta pràctica de taitxí-txikung la farem al parc de la Tirolina de Vilassar de Mar. Començarem amb unes mobilitzacions abans de fer algunes de les 8 joies del Txikung o, Ba Duan Jin , que farem amb diferents versions. Continuarem amb postura de Wuji (o, postura neutra), des de la que començarem moviments de txikung […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem revisant possibles dubtes de les pràctiques que hem fet darrerament, des de l'exercici assegut de localització de Dantian (o, Tan tien) als moviments de Tien Shou, passant per viure les 4 forces (Peng, Lu, ji i An) del "Trigrama" i, evidentment, la […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar, la començarem amb l'escalfament habitual de mobilitzacions i estiraments i continuarem amb el moviment de "calmar el mico". continuarem la classe amb la pràctica dels moviments de Tien Shou, aquest txikung (Qi gong) tant diferent al que estem acostumats, […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions generals i farem un parell d'exercicis del Ba Duan Jin, amb diferents versions. Continuarem amb la postura de Wuji (o, postura neutra) i des d'aquí, començarem diferents moviments. Continuarem amb la postura "de l'arquer", des […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions i continuarem avançant amb Tien Shou i especialment amb la correcta respiració, especialment durant l'arrelament. Continuarem amb la postura de Wuji (o postura neutra) i farem el moviment de "calmar el mico" i repassarem els […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar començarem amb algunes mobilitzacions generals i farem diferents exercicis per treballar especialment les cervicals. Continuarem amb Tien Shou i també repassarem els moviments del "Trigrama", conjunt de moviments fonamentals de taitxí on trobem expressades les 4 forces bàsiques: Peng (amunt/expansiva), Lu […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb algunes mobilitzacions i estiraments, posant especial atenció a les cervicals, i centrarem la classe repassant les 8 joies del txikung o, Ba Duan Jin. Com ja sabeu, el Ba Duan Jin és una sèrie de 8 exercicis de txikung i és […]
Aquesta classe de taitxí i txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar, la començarem unes mobilitzacions i estiraments que també farem de manera continada per fer una sèrie, i continuarem amb un parell de joies del txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem repassant els moviments de Tien Shou que ja vàrem […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents estiraments i mobilitzacions generals i farem un "auto massatge". Continuarem amb la postura neutra (Wuji), des de la que comnçarem diferents moviments, també a els moviments del Trigrama (moviment fonamental en el taitxí), i les 4 forces bàsiques […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents estiraments i mobilitzacions (també per cervicals), i continuarem des de la postura de Wuji (o, postura neutra), des de la que començarem el moviment d'obertura "completa" de taitxí, posant atenció als canvis de pes i […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar començarem amb algunes mobilitzacions, recordant també algunes específiques per les cervicals. Continuarem amb els moviemtns de Tien Shou i també repassarem els moviments del "Trigrama" i les 4 forces bàsiques que s'expressen: Peng (amunt/expansiva), Lu (enrere/cedeix), Ji (endavant), An (avall). Si […]
