En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi Gong) a CordPilates de Cabrera de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions abans de fer l'exercici de "la neteja de medul·la" per treballar el punt Ming Men, conegut també com a "porta de la vida" que, principalment, serveix per tonificar els ronyons amb tots els beneficis que això […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) a Espai de Diàleg de Mataró, començarem amb unes mobilitzacions abans de fer diferents postures i moviments per facilitar-nos tenir accés a l'espai que ens rodeja, un fonament del txikung i el taitxí, amb el significat més elemental de WU *(No forma). Continuarem la classe amb l'exercici que vam […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions i continuarem la classe trobant la postura de Wuji per, des d'aquesta postura començar amb diferents moviments amb els 3 tàntiens (o, dantian), la "neteja amb l'esfera de Qi", "sostenir la lluna" i el "moviment de l'arbre". Continuarem caminant "com un gat" amb […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i continuarem la classe trobant la postura de Wuji (o postura neutra) per, des d'aquesta postura, començar amb diferents moviments com "tigre/ drac", "obrir les ales", "neteja amb l'esfera de Qi" i "sostenir la lluna" entre d'altres. Continuarem amb la "postura de […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi Gong) a CordPilates de Cabrera de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions i estiraments suaus. Continuarem amb la postura bàsica o de Wuji, i des d'aquesta postura, farem diferents moviments per facilitar-nos tenir accés a l'espai que ens rodeja, un fonament del txikung i el taitxí, amb el […]
Aquesta pràctica de taitxí-txikung (Qi gong), la farem al parc de la Tirolina de Vilassar de Mar. Començarem amb unes mobilitzacions i estiraments suaus i continuarem fent diferents moviments des de la postura de Wuji (o postura neutra). Continuarem la pràctica amb alguns moviments de les 8 joies del txikung (o, Ba Duan Jin) i, […]
Entre la classe d'aquest dilluns i la següent (que serà la darrera classe abans de les vacancetes d'estiu), m'agradaria fer un repàs general de la majoria d'exercicis (si més no, els més significatius) que hem fet al centre Espai de Diàleg de Mataró en el darrer any. Com sempre, començarem la classe amb unes mobilitzacions i entre els […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions i continuarem la classe amb la 5a joia del txikung o, Ba Duan Jin (conegut com "els 8 brocats de seda"), farem l'exercici de "l'au fènix" del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals) i exercici de Weitxí "d'empènyer muntanyes". Continuarem la classe des de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i continuarem la classe amb la 3a, 5a i 7a joia del Txikung o, Ba Duan Jin (8 brocats de seda). Continuarem la classe des de la postura bàsica de Wuji i, des d'aquí farem diferents moviments que anirem entrellaçant (amb tigre/drac al pit). També treballarem […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi Gong) a CordPilates de Cabrera de Mar (Maresme), començarem amb les mobilitzacions habituals i farem exercici de "l'au fènix" del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals), la 5a joia del Ba Duan Jin (o, 8 brocats de seda) i "calmarem el mico" en estàtic. Tot seguit, […]
En aquesta darrera classe juliol al centre Espai de Diàleg, i abans de les vacances d'agost, continuarem amb el repàs general dels exercicis "més significatius" que hem fet durant els darrers mesos. Com sempre, començarem la classe amb unes mobilitzacions, especialment del cap i de les lumbars, acabant fent l'exercici de "neteja de medul·la". Farem […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions i continuarem la classe amb l'exercici del "cérvol" del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals). Continuarem la classe fent el moviment de "calmar el mico" i passarem a la postura bàsica de Wují per fer moviment d'obertura de taijí, […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions, especialment del cap i la cintura fent exercici de "mirades enrere". Continuarem la classe amb la postura bàsica de Wuji per fer moviment d'obertura de Taiji, posant especial atenció a les 4 forces que intervenen (peng, ji, lu, an) i la transformació constant de les mans […]
En aquesta darrera classe de taitxí- txikung (Qi Gong) a CordPilates de Cabrera de Mar (Maresme), començarem fent un repàs a l'exercici de ronyons i localització de Tan tien (o Dan tian), que farem asseguts. Continuarem dret, amb la postura bàsica de Wuji i, des d'aquí, farem diferents moviments i també farem la postura de l'arbre, afegint l'arrelament (Zhan Zhuan). Continuarem la […]
Aquesta pràctica de taitxí-txikung (Qi gong), la farem al parc de la Tirolina de Vilassar de Mar. Començarem amb unes mobilitzacions i estiraments suaus i continuarem fent diferents moviments des de la postura de Wuji (o postura neutra). Continuarem la pràctica amb alguns moviments de les 8 joies del txikung (o, Ba Duan Jin) i […]
A la classe d'aquest dilluns de taitxí-txikung (la primera classe després de les vacancetes d'estiu), la meva intenció és fer un repàs general de la majoria d'exercicis (si més no, els més significatius) que hem fet al centre Espai de Diàleg de Mataró en el darrer any. Com sempre, començarem la classe amb unes mobilitzacions […]
El Taitxí-Txikung que farem al Centre Cívic de Cabrera de Mar, serà una pràctica d'exercicis harmònics i suaus de txikung (Qi gong), combinada amb el taitxí. Treballarem amb l'objectiu de millorar principalment la postura, la força, l'equilibri i l'elasticitat del cos, juntament amb la calma mental i l'equilibri emocional que aquestes disciplines mil·lenàries ens aporten. […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, he planificat una sessió resum on treballarem diversos aspectes bàsics. Això ens permetrà refrescar els coneixements a aquells que ja esteu familiaritzats amb aquestes disciplines i, alhora, introduir la pràctica a les persones que s'hi incorporin per primera vegada. Així podrem […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, he planificat una sessió resum on treballarem diversos aspectes bàsics. Això ens permetrà refrescar els coneixements a aquells que ja esteu familiaritzats amb aquestes disciplines i, alhora, introduir la pràctica a les persones que s'hi incorporin per primera vegada. Així podrem […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, continuarem amb el repàs general dels exercicis "més significatius" que hem fet durant el darrer any, i així anem posant en marxa la memòria corporal. Com sempre, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments (amb exercici de *Weitxí inclòs), per acabar fent […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), he planificat una sessió resum on treballarem diversos aspectes bàsics. Això ens permetrà refrescar els coneixements a aquells que ja esteu familiaritzats amb aquestes disciplines i, alhora, introduir la pràctica a les persones que s'hi incorporin per primera […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments (amb exercici de Weitxí* inclòs), per acabar fent l'exercici de "neteja de medul·la". Farem també 1 exercici de Wu Qin Xi (o, Joc dels 5 animals) i continuarem amb canvis de pes per començar a caminar "movent […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments, amb 1 exercici de Weitxí* i un altre exercici de Wu Qin Xi (o, Joc dels 5 animals). Continuarem la classe amb la segona joia del Ba Duan Jin (o, 8 brocats de seda), "el tir amb arc", i aprofitarem per fer exercici […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem la classe amb unes mobilitzacions generals i diferents estiraments, especialment estirarem els meridians de melsa/pàncrees i el de l'estómac, meridians importants de treballar tot l'any, però especialment entre estacions i després de l'estiu. Continuarem la classe amb exercici de *Weitxí (o, Wei […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), he planificat una sessió en la que treballarem diversos aspectes bàsics. Això ens permetrà refrescar els coneixements a aquells que ja esteu familiaritzats amb aquestes disciplines i, alhora, introduir la pràctica a les persones que s'incorporin. Començarem la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments (especialment meridians de bufeta i estómac), i farem també exercici de Weitxí*. Continuarem la classe amb la postura neutra de Wuji i, des d'aquí, farem diferents moviments. Seguirem amb la postura de peus de "l'arquer", per fer moviment d'empènyer muntanyes i, tancarem la classe […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions generals i estiraments, amb especial atenció a estirar els meridians de la melsa (Yin /terra) i de l'estómac (Yang/terra), meridians importants per treballar tot l'any però especialment entre les diferents estacions i també a finals d'estiu. Farem també […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments, especialment de cervicals i columna amb l'obertura i tancament del Ming Men (o, porta de la vida). Continuarem trobant la postura neutra de Wuji i, des d'aquí, farem diferents moviments que acabarem enllaçant. […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments generals, per continuar amb una nova postura Wu Ji *, que té com a finalitat centrar l'energia del cos a la seva línia central. Amb aquesta nova postura de Wu ji farem un exercici guiat de "recorregut pel cos", amb l'objectiu […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), he planificat una sessió en la que treballarem diversos aspectes bàsics. Començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments , també amb l'exercici de la 5ª joia del Txikung o, Ba Duan Jin, per treballar cor i pulmons. […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments generals i, afegirem l'exercici de la 5a joia del Txikung o, Ba Duan Jin, per treballar cor i pulmons. Continuarem la classe amb la postura de Wuji * i, tot seguit, farem diferents […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments, i inclourem l'exercici de la 5ª joia del Txikung o, Ba Duan Jin, per treballar cor i pulmons. Continuarem la classe amb un exercici de Weitxí (o, Wei Qi) i passarem a la postura de Wuji bàsica. Des de Wu Ji […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments i, continuarem, fent la 5a joia del Ba Duan Jin (8 brocats de seda) i un exercici de weitxí*. Continuarem trobant la postura bàsica de Wuji, des de la que farem diferents moviments que acabarem […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, com sempre, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments generals, inclourem estirament per la vesícula, la 5a joia del Ba Duan Jin (cor i pulmó) i exercici de Weitxí* . Continuarem amb la postura bàsica de Wu ji* i, des d'aquí, començarem […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments generals, afegint estirament pensat per la melsa i l'estómac, també farem l'exercici de la 3ª joia del Txikung o, Ba Duan Jin, que ampliarem amb exercici de Weitxí*. Continuarem la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments generals i, afegirem l'exercici de la 3a joia del Txikung o, Ba Duan Jin (separar cel i terra), que enllaçarem amb exercici molt semblant de Weitxí*. Continuarem la classe amb la postura de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments, i inclourem l'exercici de la 1a joia del Txikung o, Ba Duan Jin (sostenir el cel) que enllaçarem amb exercici de "l'au fénix" del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals). Continuarem […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments, farem moviment de "calmar el mico" i farem la 3a joia del Ba Duan Jin (8 brocats de seda) i un exercici de weitxí* a partir d'aquesta joia. Continuarem trobant la postura bàsica de Wuji, […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals, farem estirament per la vesícula, la 5a joia i la tercera joia del Ba Duan Jin (cor i pulmó) i un parell d'exercicis de Weitxí* . Continuarem amb la postura bàsica de Wu ji* i, des […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments generals, afegint estirament pensat per la melsa i també farem l'exercici de la 3ª joia del Txikung o, Ba Duan Jin, que ampliarem amb un parell d'exercicis de Weitxí. Continuarem […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions generals i afegirem un parell d'exercicis de Weitxí (importants a fer, especialment a la tardor* i a l'hivern). Continuarem la classe amb la postura de Wuji i, des d'aquí, farem diferents moviments que acabarem enllaçant. […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions generals, també farem la 3a i 4a joia del txikung o, Ba Duan Jin i afegirem un parell d'exercicis de Weitxí (importants a fer, especialment a la tardor* i a l'hivern). Continuarem la classe amb "la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions generals, especialment de maluc i pelvis i afegirem un parell d'exercicis de Weitxí (importants a fer, especialment a la tardor* i a l'hivern). Continuarem la classe amb la postura de Wuji i, des d'aquí, farem canvis […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals, també pels meridians de la bufeta i, amb la 5a joia del Ba Duan Jin (cor i pulmó). Continuarem la classe amb exercici de Weitxí* i passarem a la postura bàsica de Wu ji, des de la que farem […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments generals, incolurem el moviment de Jesse Tsao per estirar amunt i també farem l'exercici de la 5ª joia del Txikung o, Ba Duan Jin , que ampliarem amb exercici específic […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions i estiraments generals, incolurem el moviment de Jesse Tsao per estirar amunt i també farem l'exercici de la 5ª joia del Txikung o, Ba Duan Jin , (per cor i pulmó), que ampliarem amb exercici […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem la classe amb unes mobilitzacions generals, incloent-hi el coll i la columna per acabar fent exercici de "neteja de medul·la". També farem exercici de Weitxí. Continuarem la classe trobant la postura bàsica de Wuji (o, postura neutra) des de la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, tinc la intenció de començar la classe amb un exercici assegut per facilitar la localització del TanTien (també anomenat, DanTian o, la perla). Continuarem drets amb postura de Wuji (o, neutra), és possible que introduïm el punt Tiantú i, des d'aquí, començar diferents moviments utilitzant els punts laokung de les mans amb el […]
Aquesta pràctica de taitxí-txikung (Qi gong), la farem al parc de la Tirolina de Vilassar de Mar. Començarem amb unes mobilitzacions i estiraments, també amb exercici de Weitxí (exercicis especialment indicats per fer a la tardor i a l'hivern). Continuarem amb postura de Wuji (postura neutra), des de la que farem diferents moviments amb la intenció de viure el […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes breus mobilitzacions i estiraments generals i farem una nova sèrie que enllaça 6 moviments/estiraments de manera fàcil i força completa. Farem 3a joia del Ba Duan Jin (melsa i estómac), que enllaçarem amb un parell d'exercicis de Weitxí. Continuarem amb […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes breus mobilitzacions i estiraments generals i farem una nova sèrie que enllaça 6 moviments/estiraments de manera fàcil i força completa. Farem 3a joia del Ba Duan Jin (melsa i estómac), que enllaçarem amb exercici de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes breus mobilitzacions i estiraments generals i farem una nova sèrie que enllaça 5 moviments/estiraments de manera fàcil i força completa. En aquest inici, també farem un parell d'exercicis de Weitxí. Continuarem trobant la postura neutra de Wuji, des de la que […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar començarem amb unes breus mobilitzacions i estiraments generals i farem una nova sèrie que enllaça 5 moviments/estiraments de manera fàcil i força completa. En aquest inici, també farem un parell d'exercicis de Weitxí. Continuarem trobant la postura neutra de Wuji; continuarem amb la postura de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes breus mobilitzacions i estiraments generals i farem una nova sèrie que enllaça 5 moviments/estiraments de manera fàcil i força completa. En aquest inici, també farem un exercici de Weitxí i un altre pensat per la bufeta. Continuarem trobant […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals, posant especial atenció amb els meridians de la melsa, la bufeta i l'estómac (partint de la 1a joia del Ba Duan Jin) . Continuarem amb la postura bàsica de Wu ji (o, postura neutra), des de la […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes breus mobilitzacions i estiraments generals, amb especial atenció als meridians de la bufeta, l'intestí gruixut i l'estómac. Continuarem amb la postura de Wuji (postura neutra), des de la que començarem diferents moviments que acabarem enllaçant. […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals (també amb exercici de Weitxí) i posarem especial atenció als meridians de la melsa i de l'intestí gruixut (tardor. metall/Yang). Continuarem la classe trobant la postura bàsica de Wuji, des de la que començarem […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals, amb exercici pensat principalment pel meridià de la bufeta. Continuarem la classe amb la postura bàsica de Wuji (o, postura neutra), des la que començarem diferents moviments que acabarem enllaçant. Continuarem amb la postura […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals, amb especial atenció als meridians del fetge, melsa/pàncrees i bufeta. Continuarem trobant la postura bàsica de Wuji (o, postura neutra) des de la que iniciarem diferents moviments i continuarem amb exercici senzill per ajudar a entendre millor el significat més […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals. També farem les 3 primeres joies del Ba Duan Jin , exercici de weitxí i , des de la postura bàsica de Wu ji (o, postura neutra) començarem amb moviments per treballar també els pulmons. Farem un […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions generals i estiraments, i posarem especial atenció als meridians de la bufeta, l'intestí gruixut i l'estómac. Continuarem amb la postura de Wuji (postura neutra), des de la que començarem diferents moviments que acabarem enllaçant. […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals (també amb exercici de Weitxí) i, durant la classe també farem les 3 primeres joies del Ba Duan Jin ("sostenir el cel", " Tir amb l'arc" i "separar el cel i la terra"). Continuarem la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals i també farem les 3 primeres joies del Ba Duan Jin ("Sostenir el cel"," Tir amb l'arc" i "Separar el cel i la terra"). Continuarem la classe repassant l'inici de la Forma de 24 […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, tornarem a fer la classe anterior amb gairebé el mateix contingut, així que començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals, amb especial atenció als meridians del fetge, melsa/pàncrees i bufeta. Continuarem trobant la postura bàsica de Wuji (o, postura neutra) des de la que […]
Aquesta pràctica de taitxí-txikung la farem al parc de la Tirolina de Vilassar de Mar. Començarem amb unes mobilitzacions i estiraments, també amb exercicis de Weitxí (exercicis especialment indicats per fer a la tardor i a l'hivern). Continuarem amb postura bàsica de Wuji (o, postura neutra), des de la que farem diferents moviments. Continuarem la pràctica […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments, amb especial atenció a l'esquena i a les lumbars (obrint el punt "mingmen" o, porta de la vida). També farem un parell d'exercicis específics per pulmó, activant l'escut protector de sota la pell (Weitxí). Continuarem la classe […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions generals i estiraments. Farem 3 joies del txikung o, Ba Duan Jin, i continuarem amb els moviments del Tien Shou. Acabarem la classe practicant la Forma sencera de taitxí de 13 moviments de l'estil […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions, estiraments i també farem les 3 primeres joies del Ba Duan Jin ("Sostenir el cel", " Tir amb l'arc" i "Separar el cel i la terra"). Continuarem la classe trobant la postura de Wuji, localitzarem el punt […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals (també de Weitxí) + exercici pensat per la bufeta. Continuarem la classe amb el moviment del "trigrama" de taitxí, que enllaçarem amb els moviments del "gir " i "el fuet simple", i així completar […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals (també de Weitxí) + exercici pensat pel meridià de la bufeta. Continuarem trobant la postura bàsica de Wuji (o, postura neutra) des de la que iniciarem el moviment d'obertura de taitxí (simple) i enllaçarem […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb mobilitzacions i un parell d'exercicis de Weitxí. També farem la 3a i la 4a joia del txikung o, Ba Duan Jin i continuarem trobant la postura de Wuji (o postura neutra), des de la que farem l'exercici de "moure els núvols", […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions generals i també estiraments per treballar especialment els pulmons i l'energia protectora (weitxí). Continuarem amb la postura de peus de "l'arquer", i farem pas endavant i pas enrere, que enllaçarem amb caminar enrere amb el moviment de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals (també específics de Weitxí per treballar l'energia superficial o protectora i els pulmons). També farem algunes de les 8 joies del txikung o, Ba Duan Jin, i continuarem la classe amb l'exercici de "raspallar […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals (també de Weitxí, per treballar el pulmó i activar l'energia escut o protectora). Durant la classe, anirem introduint algunes de les joies del txikung o, Ba Duan Jin, per treballar especialment els ronyons, l'estómac, […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i farem la 3a joia dels " 8 brocats de seda" del Txikung o, Ba Duan Jin , i aprofitarem per fer un parell d'exercicis de Weitxí. Continuarem amb la postura de Wuji (o postura neutra), des de la […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions generals i estiraments, també amb exercicis de Weitxí (com energia protectora i pels pulmons). Farem la 3a joia del txikung o, Ba Duan Jin, i continuarem amb els moviments del Tien Shou (també conegut […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments per treballar especialment els pulmons i l'energia protectora (weitxí). Continuarem amb la postura de "l'arquer", i farem el moviment del Trigrama (pels dos costats), abans de practicar l'inici de la Forma de 24 moviments de […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar començarem com sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments generals, també específics de Weitxí per treballar l'energia superficial (o, protectora) i els pulmons. També farem el moviment de "calmar el mico" (en estàtic) i continuarem amb la postura de l'arquer per fer […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments generals, també farem un parell d'exercicis de Weitxí, per treballar el pulmó i activar l'energia protectora i algunes de les joies del txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem amb la postura de Wuji, farem el […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem amb unes mobilitzacions i farem uns quants exercicis per alliberar pulmons i començar a treballar principalment els ronyons, òrgan més indicat per treballar quan baixen les temperatures (hivern, Yin, H2O). Farem exercici per obrir i relaxar el punt Ming men (o, porta […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions i estimularem especialment els pulmons i els ronyons amb diferents moviments del Ba Duan Jin . Continuarem amb la postura de Wuji (o, neutra), i començarem el moviment d'obertura "completa" (4 forces + els […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i estiraments per treballar especialment els pulmons i els ronyons (hivern, H2O, Yin), utilitzant també alguns dels moviments del Ba Duan Jin. Continuarem trobant la postura de Wuji (o, neutra) per començar diferents moviments per acabar amb […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i farem uns quants exercicis per alliberar pulmons i començar a treballar principalment els ronyons, òrgan més indicat per treballar quan baixen les temperatures (hivern, Yin, H2O). Utilitzarem també alguns dels moviments dels "8 brocats de seda" […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, farem una classe molt similar a la pràctica de dimecres passat, és a dir, que després de fer algunes mobilitzacions, farem un parell d'exercicis de Weitxí, per treballar el pulmó, i també farem algunes de les joies del txikung o, Ba […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments suaus, i també de més intensos, per treballar el Weitxí o, energia d'escut (o, protectora), en els que va implícit, treballar els pulmons, òrgan que també produeix energia als ronyons*. Evidentment, també farem exercici […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem amb unes mobilitzacions i uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" Wei Txí (o Wei Qi), energia imprescindible per entendre el sistema immunitari. Continuarem la classe amb la postura de Wuji (o, postura […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i continuarem amb uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" (Wei Qi) . Continuarem la classe amb la postura de Wuji (o, postura neutra), des de la que començarem diferents moviments. Practicarem també […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb unes mobilitzacions i uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" Wei Txí . Continuarem la classe amb la postura de Wuji (o, postura neutra), tocarem el punt Tiantú, i també farem un recorregut pel cos. […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem unes mobilitzacions i estiraments, abans de trobar la postura "neutra" de Wuji i fer el moviment de sortida de taitxí, utilitzant les 4 forces (peng, ji, lu, an). Continuarem amb l'inici de la Forma de 24 moviments, estil Yang, i […]
En aquesta classe de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments suaus, continuarem amb l'exercici que es coneix com "neteja de medul.la" i, després de practicar caminar enrere, passarem a la pràcitica de Forma de 24 Yang. La Forma de 24 moviments de l’estil Yang, […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), començarem com gairebé sempre en els darrers mesos, amb unes mobilitzacions i uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" Wei Txí (o Wei Qi), energia imprescindible per entendre el sistema immunitari. Continuarem la classe […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb diferents mobilitzacions i estiraments. Continuarem practicant la sortida de taitxí (amb les 4 forces) i, enllaçarem, amb la Forma de taitxí de 24 Yang. La pràctica que fem al Centre Cívic és d'exercicis harmònics i suaus […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, la començarem com gairebé com sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments, amb els que també treballarem diferents meridians. Farem el moviment del cèrvol del Wu Qin Xi (o, joc dels 5 animals) i continuarem fent exercici de "neteja de medul.la". Trobarem […]
En aquesta darrera classe de l'any de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments generals i continuarem amb un parell d'exercicis per ajudar a transformar la POR. Ho farem amb dues versions del mateix mudra, conegut com Vatra Mushti (puny), amb el moviment […]
Aquesta pràctica de taitxí-txikung la farem al parc de la Tirolina de Vilassar de Mar. Començarem amb unes mobilitzacions i estiraments, també amb exercicis de Weitxí (exercicis especialment indicats per fer a la tardor i a l'hivern) i alguns del moviments de les 8 joies del Txikung o, Ba Duan Jin. Continuarem amb postura de […]
En aquesta darrera classe de l'any de taitxí i txikung al centre Espai de Diàleg, amb l'hivern acabat de començar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments, i continuarem amb l'exercici per obrir i relaxar lumbars a partir del punt Ming Men (o, porta de la vida), per treballar els ronyons, els òrgans […]
En aquesta classe de taitxí- txikung (Qi gong) a la Piscina Municipal de Vilassar de Mar (Maresme), darrera classe de l'any i primera de l'hivern, començarem amb unes mobilitzacions i uns estiraments per treballar especialment els pulmons i estimular l'energia "protectora" Wei Txí (o Wei Qi), energia imprescindible per entendre el sistema immunitari. Continuarem la […]
En aquesta classe de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, començarem amb diferents mobilitzacions i estiraments i continuarem amb exercici per obrir i relaxar les lumbars, a partir del punt Ming Men (o, porta de la vida), per treballar els ronyons, els òrgans sexuals, la medul·la i el cervell. Continuarem amb […]
En aquesta darrera classe de l'any de taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar, amb l'hivern acabat de començar, començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments, i continuarem amb l'exercici per obrir i relaxar lumbars a partir del punt Ming Men (o, porta de la vida), per treballar també els […]
Primera classe del 2025 ! Taitxí-txikung (Qi Gong) al Centre Cívic de Cabrera de Mar Començarem com gairebé sempre, amb unes mobilitzacions i estiraments. Continuarem, primer, trobant la postura neutra (o de Wuji) i, a partir d'aquí, fer diferents moviments de canvi de pes per acabar caminant "movent els núvols". Continuarem amb els moviments del […]
