La respiració és un procés vital, sense ella no podríem viure, però també pot ser una eina poderosa per millorar la salut i el benestar físic i mental.
Cal destacar que la respiració és l’únic acte automàtic del nostre cos que podem modificar a voluntat. Això significa que, a través de la pràctica i el coneixement de la nostra respiració, podem prendre consciència d’aquest procés i aprendre a modular-la per obtenir els beneficis que ens ofereix.
Si la respiració és important per a qualsevol disciplina esportiva, en la pràctica del txikung i del taitxí és crucial, ambdues requereixen una gran atenció en la respiració i, a través de postures i moviments suaus combinats amb la respiració diafragmàtica, aconseguim relaxar la ment i el cos, i així reduir els nivells d’estrès i d’ansietat.
Però això no és tot, la respiració també té un gran impacte en la nostra salut física, gràcies a la pràctica de la respiració amb el txikung i el taitxí, és possible ampliar la capacitat pulmonar i, per tant, oxigenar millor el nostre organisme, amb tot el que això comporta de beneficis per a la nostra salut. Amb una respiració lenta i profunda, també es pot ajudar a reduir la pressió arterial i millorar la salut cardiovascular. Amb la respiració conscient, millorem la concentració i també podem millorar la qualitat del son i, tenint present que la respiració és diafragmàtica, també pot ajudar a millorar la digestió.
Respirar bé per viure millor.